L’ottimismo è spesso frainteso. Nel linguaggio comune viene associato a una fiducia generica, talvolta ingenua, quasi a una forma di autoillusione secondo cui “andrà tutto bene” indipendentemente dalle circostanze. Questa interpretazione, oltre a essere riduttiva, è smentita in modo netto dalla ricerca scientifica. L’ottimismo è una modalità cognitiva attiva , orientata all’azione e alla ricerca di soluzioni. Essere ottimisti non significa negare i problemi né minimizzarne la

I rischi del debito di sonno Il debito di sonno è una forma di usura silenziosa. Non fa rumore, non produce sintomi immediati e per questo viene facilmente normalizzato. Eppure lavora in profondità, giorno dopo giorno, erodendo la capacità di stare nel mondo con lucidità, equilibrio e presenza. Non riguarda solo la stanchezza: riguarda il modo in cui pensiamo, reagiamo, ci difendiamo, prendiamo decisioni, costruiamo relazioni. Dal punto di vista fisiologico il sonno è il prin