Musica, linguaggio e costruzione del clima mentale La musica è uno degli strumenti culturali più pervasivi del nostro tempo. Accompagna il lavoro, gli spostamenti, l’attività fisica, i momenti di pausa. È una presenza costante, spesso automatica, raramente interrogata. Eppure la musica è molto più di un semplice intrattenimento. È ambiente cognitivo . Ogni brano integra ritmo, suono e linguaggio. Questa combinazione genera effetti osservabili sugli stati emotivi, sull’attenzi

I rischi del debito di sonno Il debito di sonno è una forma di usura silenziosa. Non fa rumore, non produce sintomi immediati e per questo viene facilmente normalizzato. Eppure lavora in profondità, giorno dopo giorno, erodendo la capacità di stare nel mondo con lucidità, equilibrio e presenza. Non riguarda solo la stanchezza: riguarda il modo in cui pensiamo, reagiamo, ci difendiamo, prendiamo decisioni, costruiamo relazioni. Dal punto di vista fisiologico il sonno è il prin